Şeker Tüketiminin ADHD ile İlişkisi
ADHD, bir kişinin dikkatini verimli bir şekilde odaklayamama, dürtü kontrolü zorluğu ve hiperaktivite belirtileri gösterme gibi nörolojik bir bozukluktur. Son yıllarda yapılan araştırmalar, şeker tüketiminin ADHD belirtilerini kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor.
Şekerin ADHD semptomlarına etkisi:
Çok fazla şeker tüketmek, kişinin zihinsel fonksiyonlarına ve ruh hali üzerinde olumsuz bir etki yapabilir. Şeker tüketimi, ADHD’li bir kişinin belirtilerini şiddetlendirebilir ve şu şekillerde etkiler yaratabilir:
- Dikkat eksikliği: Şeker, beyindeki dopamin seviyelerini yükselterek, kısa süreli bir mutluluk hissi yaratır. Ancak bu etki kısa süreli olduğu için, beyindeki dopamin seviyeleri daha sonra daha da düşer. Bu durum, ADHD’li bir kişinin dikkat eksikliği semptomlarını artırabilir.
- Hiperaktivite: Şeker, vücuttaki enerji seviyelerini artırır ve bu da hiperaktivite semptomlarını şiddetlendirebilir.
- Duygusal dalgalanmalar: Şeker, vücuttaki glukoz seviyelerinin ani yükseliş ve düşüşleri nedeniyle duygusal dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum, ADHD’li bir kişinin duygu durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Şeker tüketimini azaltmanın faydaları:
Şeker tüketimini azaltmak, ADHD semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. İşte şeker tüketimini azaltmanın faydaları:
- Dikkat odaklanması: Şeker tüketimini azaltmak, beyindeki dopamin seviyelerini daha dengeli tutarak, dikkat eksikliği semptomlarını azaltabilir.
- Daha iyi ruh hali: Şekerin neden olduğu ani glukoz seviyelerindeki yükseliş ve düşüşlerin azalması, daha istikrarlı bir ruh hali sağlayabilir.
- Daha az hiperaktivite: Şeker tüketimini azaltmak, vücuttaki enerji seviyelerinin daha dengeli olmasını sağlayarak, hiperaktivite semptomlarını azaltabilir.
